jak sie nic

W 4 miesiące trudno zrobić 8kg mięśni ja bym powiedział że nie możliwe to jest, ja bym się upatrywał winy w Twoim odżywianiu. na razie nie da Ci się nic polecić, bo nie wiemy jak się odżywiasz, zarejestruj się i daj dietę do sprawdzenia w dziale odzywianie albo junior.

[...] z jogurtem naturalnym jest bardziej zjadliwe :) ok postaram się wrzucić rano może nie 3 ale na początek 2 jaja (męczy mnie tylko czy nie będzie się nic "działo" jak zaraz po jajkach zjem mleko z płatkami??) ok tuńczyka będę jadł sporadycznie. a zamiast tego może być jakaś rybka wędzona? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2011-07-09 [...]

[...] obwodu w talii. Akurat dla mężczyzn nie jest to szczególnie potrzebne. Ważniejszy będzie obwód w pasie, mierzony około 1-2 centymetry poniżej pępka. Odnośnie do treningów po określonym czasie od posiłku, to z reguły dwie godziny wystarczy. Istotną kwestią będzie to jak się czujesz w czasie treningu. Możesz nawet trenować na czczo. Sam tak robię.

A ja mam takie pytanie. Bo duzo sie tu mowi o roznorodnosci, zmianie cwiczen itd. Czy ktos wogole kiedys pocwiczyl 3 cwiczeniami bez roznorodnosci, zmian i innych bzdur Weiderowskich? Bo chyba wtedy mozna sie wypowiadac. Czy lepej tak czy tak. Ja osobicie moge powiedziec, ze cwiczylem 3 cwiczeniami na trening i polecam 30 minutowe treningi jednym [...]

Teoretycznie cotygodniowa progresja w splicie byłaby najlepsza właśnie... Niemniej z Twoim problemem nie odważę się nic radzić, musiałbyś się pewnie podpytać rozumnego fizjoterapeuty. Jak dla mnie to w każdym ćwiczeniu nieizolowanym powinieneś mieć znaczny zapas. Zastanów się może nad wykonywaniem paru serii, ale stałym ciężarem. Progresja [...]

[...] tu jestem nowy no ale mmm dzieki psych za te informacie serjo yyyyyyyy a co do tych sterydow to mowisz ze winstrol i deka to jedne z najlepszych sterydow tak ?? (chodzi mi o jakosc and skutki uboczne) wow to ok nie no mm znam konsekfencie sterydow ale wydaje mi sie ze 1 cykl mi az tak bardzo nie zaszkodzi (i nie myslcie sobie ze na 1 cyklu sie [...]

Jogger brzuszki robię około 5 miesięcy jak mi Limak wstawi foty jutro Mógłbyś spojrzeć jak się napnę to trochę mięśnia widać,ale to jest nic!!!Te 10 km biegam około miesiąca 4,5razy w tygodniu.Waidera robiłem na samym początku moich zmagań.Mięśnie mam dośc cn na brzuchu tylko słabo je widać.Dodam,że po bieganiu porannym biorę prysznic i jadę do [...]

tak szkoła totalnie ogranicza Jak czytam takie rzeczy to rece opadają. Ogranicza jak sie boisz i nie jesteś zdeterminowany. Pozatym nie podałeś nic o sobie wiec weź sie do poprawiania diety

Czytajcie ze zrozumieniem nie mam takiego zamiaru, lecz szukam sensownych argumentów bo jak narazie to nic konkret nikt nie napisał, jak sie uprze nie da rady, wiec robię research i szukam info sam bo najwyraźniej tylko mnie obchodzi jej zdrowie, a z drugiej strony to działała w dwie strony skoro ja mogę sie testem i dopingiem cieszyć to jak [...]

musi nie musi ale nie dziala jak najezdzam kursorem to zmienia sie kolorek ale jak wcisne to sie nic nie robi. dawniej nie mialem z tym problemu <lol>

jak można w miesiąc 10kg stracić... to chyba jest niemożliwe, moze jak się prawie nic nie je i tak raz na 2 dni, a co to było? spadek czy redukcja? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-23 21:53:26

valentino wyglada jak ciota, jego lapki calkiem zatracily prawidlowy ksztalt wygladaja jakby mu kto nasral do nich, w dodatku jest o wiele slabszy do czego sie sam przyznal... w ostatnim muscle'u sa jego nowe fotki, powiekszyl sie jeszcze bardziej, kilku moich qmpli ktorzy z silownia nie maja nic wspolnego, daloby glowe ze koles jest na cos chory [...]

[...] mnie wogole nie grająca, nie mozna nazwać tego graniem). Najbardziej śmieszy mnie to, że dziennikarze i Lato zwalają główną winę na LEO ? :/ No co do cholery nie widzieli jak Polacy grali, czy to Leo grał? Nawet lepszy trener z "obecnego" składu nie zrobiłby prawdziwej drużyny. Jak dla mnie powinna być nowa selekcja i paru naszych [...]

Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie [...]

nie buj nic dobra jest na bank moje z poltora roku temu tez byla taka wilgotna i lepiaca,taka troche gumowata jak sie chcialo ja rozgryzc to nie bylo to latwe jakas taka lepka mazista nawet ciezko to nazwac slowami guma jakby tyle ze twardsza

Jak sie nie da zarzucać robiąc młotki da sie tak samo.. zresztą nie masz prawa czuć tyłu barków przy bicepsie, jedynie przednie aktony, ramienno promieniowe. Progres ciężaru nic niema do budowania masy, mase osiągasz głownie pompa miesniowa. Obczaj trójboistów, progres non-stop a masa w miejscu i na pewno nie przez złą dietę, bo też ładują <2g [...]

[...] firmy "y", ta sama co "l-ka super extra" firmy "z".Oczywiście zdaje sobie sprawe że niektóre mają jeszcze chrom, ale kupuje go osobno.Ok jak sie powstrzymam to obiecuję ważenie raz w tygodniu z dluższymi terminami jak 1 w miesiacu chyba nie dam rady:))).W lustrze zawsze wyglądam fajnie wiec to mi nic nie [...]

[...] to tydzień i odstawiłem bo nic się nie działo. Teraz uświadomiłem sobie, że to był FAKE i Bogu dzięki. Teraz masz dostęp do multum informacji, a Ty sięgając po sterydy zachowujesz się tak jakbyś wskoczył do wody nie umiąc pływać i pytać się ludzi na brzegu jak się pływa hehe. Nie lepiej ogarnąć podstawy a potem pójść poziom wyżej? Nie chce się?

Głodówkami nic nie osiągniesz. A szansa jest. Szkoda, że nie lubisz warzyw bo są bardzo ważne ze względu na działanie alkalizujące. Napisz jak się odżywiasz/wrzuć plan dietetyczny.

Je malo. Pije tak jak leci np woda ostro 1x-2x w miechu. Piwa do oporu w weekendy (niekazdy) dieta w postaci platki na mleku jako sniadanie obiad to nawet zje ryz i kure potem kolacja o 17stej a siedzi i do 2-3 (ze 2 kanapki + jogurt) i tyle... no krew mnie zalewa :0 ale na genetyke sie nic nie poradzi :))) ----------------------------- [...]